«Здоров тот, кто занимается спортом»

Спорт прекрасен в любом возрасте и особенно полезен для здоровья. На собственном опыте это доказывает диспетчер пожарной команды, ветеран Великой Отечественной войны,  член «Динамо» Нина Максимовна Чулкова.

Нина Максимовна 35 лет была неизменным тренером в клубе любителей бега ЧРО Общества «Динамо». После выхода на пенсию Чулкова Н.М. организовала группу здоровья, которую ведет и по сей день. В этом году спортсменке исполнится 92 года. Она себя отлично чувствует и три раза в неделю на спортивной площадке «Динамо» проводит для всех желающих небольшую тренировку.
Нина Максимовна образец для подражания молодому поколению. И в уральский холод, и в знойную жару ее можно увидеть у дворца спорта «Динамо» вместе с коллегами по спортивному духу. Они делают небольшие пробежки, растяжки, упражнения на турнике. Их выдержке, упорству и любви к спорту можно только позавидовать.
Главный вопрос нашего времени – это долголетие жизни и сохранение молодости. Но ведь на самом деле весь секрет состоит не в дорогих кремах, а всего-навсего в утренней зарядке, пробежке, посещении спортивного зала. А ведь чтобы поддерживать себя в отличной форме достаточно всего лишь придерживаться нескольких правил. Спортсменка поделилась с нами небольшими советами, которые помогут Вам чувствовать себя в таком значительном возрасте так же хорошо, как Нина Максимовна.
Самое главное нужно заниматься спортом везде: и дома, и на улице. У вас не должно быть ограничений, ведь спорт — это жизнь. Даже небольшая прогулка в парке улучшит ваше настроение и самочувствие. Второе правило — это нужно заниматься спортом регулярно, чтобы можно было ощутить результат. Чтобы быть спортивным и комфортно чувствовать себя в своем теле достаточно делать простые упражнения для мышц всего тела: общая разминка, упражнение для пресса, упражнение для ног, упражнение для спины, груди и рук, упражнение для сердца и легких. А 90% результата зависит, конечно же, от правильного питания. Просто стоит уделить больше внимание овощам и Вы уже почувствуете себя лучше. Очень тяжело порой отказаться от сладкого, но в маленьких количествах кусочек тортика улучшит ваше настроение.
Благодаря этим правилам Нина Максимовна остается в движении каждый день. Любите спорт, ведь именно он залог здоровья.

Пресс-служба ЧРО Общества «Динамо»